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开学在即,这份健康小妙招送给你
时间:2024-09-01 11:42

新学期即将开启,开学季也是各种传染病高发期。那么秋季容易发生的传染病都有哪些呢?如何科学预防?快一起了解一下~

一、诺如病毒胃肠炎 

一种传染性较强的病原体,主要通过粪-口途径传播,儿童患者主要症状为呕吐。预防措施:

(一)饮食卫生。不喝生水,生熟食物要分开;认真清洗水果和蔬菜,正确烹饪食物,尤其是食用贝类海鲜等食物时应保证彻底煮熟。

(二)手卫生。保持良好的手卫生,进食前、如厕后、加工食物前要用肥皂和流动水洗手,使用消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。

(三)避免接触。避免与患者亲密接触,班级内如有同学呕吐,应在老师的指导下离开现场,减少感染诺如病毒的可能。

(四)做好消毒工作。对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒(酒精为主要成分的消毒剂效果不佳)。

二、手足口病 

一种儿童常见传染病,主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液、鼻咽分泌物等传播。预防措施:

(一)勤洗手。让孩子养成饭前便后洗手、不吮吸手指的习惯。

(二)环境消毒。对孩子可能会接触的物品和活动区域进行消毒,尤其是床、毛巾、玩具等。孩子的日常衣物以及床单被套也要勤洗、勤换、勤晒。

(三)接种疫苗。接种EV71疫苗,可降低患重症、危重症手足口病的风险。

(四)避免接触。避免孩子与患者接触,少带孩子出入人群密集、空气不流通的公共场所。

(五)室内通风。在手足口病的高发期,室内要多通风。

 

三、季节性流感 

由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病,传染性强、传播速度快。预防措施:

(一)保暖。季节交替,昼夜温差大是诱发流感的重要因素,因此,要及时添衣,注意保暖,避免受凉。

(二)通风。保持室内空气流通,每天开窗通风不少于2次,每次不少于30分钟。

(三)补充营养。注意多补充鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,多喝水,提高抗病能力。

(四)锻炼。加强锻炼,规律作息,提高自身抵抗力。

(五)接种疫苗。在流感高发季节来临前接种流感疫苗。


此外,“开学综合征”也悄然找上了门。如何帮助孩子摆脱“开学综合征”更好地适应新学期的学习和生活呢?快学习一下~

什么是“开学综合征”? 

从假期快结束到开学初的这段时间,很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、写作业拖拉磨蹭等表现,有人形象地把这种情况称为“开学综合征”。

对此,家长无需过度担心。“开学综合征”一般会持续一段时间,对孩子的正常学习、生活造成不同程度的影响,但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节,多数孩子的症状会逐渐消失,不会对身心健康造成大的影响。

需要提醒家长的是,如果孩子出现“开学综合征”,不用过度紧张,应保持平常心,增加孩子的安全感,以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子,加重孩子的焦虑情绪,同时,要积极引导孩子调整作息,建立生活的稳定性。当孩子症状较重,比如这些症状影响了孩子的日常活动、社交等,或持续时间较长(超过两周),则需要寻求专业医师的帮助。

 

摆脱“开学综合征”并不难,面对孩子出现的紧张、焦虑等情绪,家长可以这样做: 

(一)减少娱乐活动,调整作息,逐步增加运动。 

快开学的这段时间,家长需要逐步减少孩子的娱乐时间,尤其是电子产品使用时间,用做手工、益智游戏来取代,帮助孩子安静下来,集中注意力。

假期里很多孩子的作息是不规律的,因此面对开学在即,家长需要帮助孩子逐步恢复与上学时相近的作息,定时睡觉,定点起床。

对于户外运动少的孩子,家长要带孩子进行适量的户外运动,以免开学后突然增加的运动量让孩子感到不适。

(二)与孩子进行情感交流。 

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流,比如奥运会中夺冠运动员的励志故事、热播电影或电视剧的观后感等,从中挖掘有教育价值的内容。

家长要与孩子一同进入学习状态,多鼓励、多沟通,给予孩子积极的心理暗示,比如,开学了学校有很多可以一起玩耍的同学,可以得到老师的表扬,让孩子对回到校园有所憧憬。

此外,家长早晨起来跟孩子一起打球、跑步、踢毽子,也是一种有效的感情交流,能达到润物无声的教育效果。

(三)鼓励孩子拟定学习计划。 

家长可与孩子共同拟定新学期计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”,把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。

家长也不妨拟定自己的家庭计划和学习计划,购买一些名著以及历史、人物等方面的书籍与孩子一起阅读,这样不仅能培养孩子的阅读兴趣,提升人文素养,还有利于拓展孩子的知识面,更重要的是让孩子感受到家庭的学习氛围,让孩子觉得“不只是我一个人在学习”。

来源:福州卫生健康
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