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“三伏天”应注意哪些养生知识?

“三伏天”做好“三防一护一养”,助您健康过伏天:防暑气,户外活动做好防晒,少量多次补水,中午12点至下午3点尽量减少外出,空调房间每天开窗通风2次以上;防寒气,夏季饮食不应过度贪凉,空调温度不应过低,头颈肩背不要对着空调吹;防湿气,保持居住环境干燥通风,不宜在泳池或浴缸长时间浸泡、洗浴;护阳气,睡眠充足,避免熬夜,饮食清淡,适当锻炼,避免大汗,心情愉悦;养脾胃,适当吃些苦瓜、苦菜等苦味食物,能解热祛暑、健脾开胃,同时吃一些味辛的食物,如葱、姜、香菜、胡椒等,可以醒脾、健脾。

所属单位:市卫健委 所属分类:健康教育 时间:2023-09-26 16:19

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